1. 調味料から始める
油、味噌、しょうゆ、だしなど、毎日使うものから1つだけ見直すと続けやすくなります。
入門ガイド
自然派を始めるなら、
まずは毎日の選び方から。
「何を全部やめればいいか」ではなく、「どこから見直すと続けやすいか」を整理するための入口ガイドです。 このサイトでは、完璧さよりも、無理なく続くことを大切にしています。
漫画で始める
原材料表示、どこから見ればいい？
長い表示を全部覚えなくても大丈夫です。さくらとめぐるが、買い物中にまず見る場所を6ページで案内します。
- 最初の3つは、何が多いかを見る目安
- 添加物が分けて書かれている場所を確認
- 次の買い物では、よく食べるものを1つだけ見る
2. 表示を見て選ぶ
良し悪しをすぐに決めず、まず原材料表示を見て、普段選んでいるものの中身を知るところから始めます。
3. 買える場所を持つ
続けるうえで大切なのは、考え方だけでなく「どこで買えるか」です。近所で頼れる店が見つかると一気に続けやすくなります。
最初のチェックリスト
最初に見るポイント
買い物編
- ・原材料表示を1つだけ意識して見る
- ・調味料を1カテゴリだけ見直す
- ・通いやすい自然食品店を1店見つける
- ・オンラインで補えるものを分けて考える
考え方編
- ・全部を一気に変えようとしない
- ・流行語だけで判断しない
- ・体感より前に、続けやすさを整える
- ・信頼できる店や作り手を少しずつ増やす
言葉の違いを知る
売り場で迷ったら、この3つから
表示の見分け方、食感の違い、続けやすい買い方。売り場で迷いやすい3つを、順番に読めるようにしました。
このサイトの考え方
このサイトが大切にしていること
自然派の世界は、言葉だけが先に広がることがあります。だからこのサイトでは、 「マクロビ」「腸活」「ファスティング」のような人気語だけではなく、 実際に何を扱っている店なのか、どういう情報源で確認できるのかを重視しています。
店名や流行の言葉だけでは決めず、実際の取扱内容と情報元を確かめてから掲載。分からないことは推測で補いません。